五秒法则是什么?

经由心理学,大脑科学,神经科学,行为科学等研究实证,
梅尔。罗宾斯深入浅出解释「五秒法则」让身体成功产生实际的行动力,看似简单,却能让人立即行动,更是增强「勇气」的刻意练习法。「五秒法则」可以用来做什么?

五秒法则是行动心法,可运用在各层面,从小习惯到大决策,从完成事情,到改变心理素质:

上班族用来走出舒适圈

妈妈用来自我监督,控制情绪

财星五百大企业领导人用来组织革新,提升营收

失意人士用来战胜烟瘾,酒瘾与忧郁

帮你减重成功,维持体态

挽救失衡的婚姻,人际关系

不靠药物治疗焦虑,停止自我怀疑,建立自信

五秒法则之所以有效,是因为它「让行动力有了一个开关」,如何掌握诀窍,让它一按就会开。五秒法则让你停止自我怀疑,提升产能,找到自信与快乐。这项法则会帮你准时起床,但它真正做的是远比这更惊人的事──它会唤醒你内在的天才,领导人,摇滚巨星,运动员,艺术家和变革管理人。